Tenemos dos clases de Pilates en mi canal, cortitas para cuando andamos con prisas, iré subiendo mas y mejorando todo lo que pueda en los...

Muchas gracias a todos 🙏🏼 Seguimos creciendo en el canal de #Youtube 🎦▶️ Si no lo has visto nunca te invito a que le eches un vistazo,...

¿Hay beneficios psicosociales en la práctica de Pilates? La falta de bienestar físico, psicológico y/o social de los grupos, y en...

Los deportes que se complementan a la perfección. Mi curiosidad empezó hace más o menos tres años en los entrenamientos de crosstraining...

Durante la Primera Guerra Mundial, Joseph Pilates fue internado desde septiembre 1915 hasta marzo 1919, en un campamento de guerra en la...

Joseph Pilates fue el creador de este método, a comienzos del siglo XX, quien nació en Alemania. Cuando era pequeño sufría raquitismo,...

Este es el enlace puedes copiar y pegar o mantener pulsado y se abrirá, una vez dentro ya elijes ,) https://www.youtube.com/playlist?list...

La sirena. El ejerccio que más me gusta para estirar los costados. Os dejo el clásico y una variación. 1- Ejercicio original 2- Variación...

En mi nuevo perfil específico de Pilates donde ponemos fotos, videos, anécdotas, vivencias todo relacionado con el metodo Pilates, la...

Pequeño resumen de ejercicios para el fortalecimiento de la parte posterior de la espalda y piernas y tonificación de gluteos....

Es una estructura muscular y de tejido conjuntivo que cierra la pelvis por su parte inferior. Abarca desde el pubis al coxis y de isquion...

El otro día hablábamos del core y su importancia. Pues hoy os dejo por aquí una de las clases que hemos hecho en directo durante el...

🔹Trabajo desde el método Pilates con fitball + pared: 🔵⚪🔵⚪🔵⚪🔵⚪🔵⚪ 1️⃣- glúteos + fortalecimiento zona lumbar + trabajo articular...

Core, en inglés significa núcleo o centro, se utiliza para nombrar toda la zona muscular que envuelve el centro de gravedad de nuestro...

🔵 Ejercicios combinados de PUENTE SOBRE HOMBROS CON PELOTA ACTIVA ➕ 1️⃣Media rotación de hombros 2️⃣Extensión de codo y cruce sobre...

Muchas veces cuando estamos en clase alguien me dice.. - es que me duele aquí.. Si, el cuerpo nos habla constantemente, cada dolencia nos...

Hoy quería contaros mi experiencia sobre los beneficios de andar. Siempre había escuchado todos los beneficios que tenía caminar media...

La importancia de una espalda sana y flexible para una vida saludable y un mejor confort en tu día a día, aumentando así tu rendimiento...

Has visto alguna vez el tronco de una palmera como se dobla en las tormentas y vuelve a su eje con toda normalidad cuando llega la...

🔹La importancia de la respiración 🌬️ - La respiración es eso que hacemos sin pensar durante todas las horas del día de nuestra vida y...