Inhala Exhala Respira..

🔹La importancia de la respiración 🌬️

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La respiración es eso que hacemos sin pensar durante todas las horas del día de nuestra vida y que si piensas en ello sin querer deja de ser automático, te has dado cuenta??

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A parte de ser una de nuestras fuentes principales de energía junto con el agua y los alimentos, es una de las claves para controlar nuestro estado de ánimo.

- Podemos observar como se altera con facilidad al ponernos nerviosos o en algunas situaciones; ahí puedes centrarte en ella, enfocar y hacer un par de respiraciones completas, es decir inhalar y que entre el aire por la nariz hasta hinchar todo el abdomen y exhalar muy despacito por la boca o nariz.

Puedes poner las manos como yo en la foto para notar como hinchas costillas, estómago, abdomen y deshinchas a la inversa. #respira