🔹Trabajo con fitball + pared

🔹Trabajo desde el método Pilates con fitball + pared: 🔵⚪🔵⚪🔵⚪🔵⚪🔵⚪

1️⃣- glúteos + fortalecimiento zona lumbar + trabajo articular hombros (intermedio)

2️⃣- gluteo + lumbar + rotación de columna

3️⃣- Estiramiento de columna e isquion.

4️⃣- Extensión de columna + abdominales.

5️⃣y6️⃣- Oblicuos

•Instructora del vídeo yo misma @coppeliamartinez

•Música creada por @grupojam2013 Jam

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