¿Qué es el Core ?

Core, en inglés significa núcleo o centro, se utiliza para nombrar toda la zona muscular que envuelve el centro de gravedad de nuestro cuerpo.

El Core es nuestra faja abdominal, podríamos decir que seria como nuestro corsé, formado por músculos.

Este área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Lo componen los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo más importante de todos: el músculo transverso abdominal.

Éste núcleo es un componente clave en la construcción de un cuerpo fuerte, tanto en salud como para atletas, ya que al realizar la mayoría de movimientos tanto deportivos como cotidianos se utiliza la musculatura del Core.

Hay que aclarar un concepto erróneo que muchas veces tenemos y es que el core no es simplemente el six-pack (recto anterior) sino que un conjunto de músculos, que trabajan en sintonía.

Una buena musculatura en el core nos proporciona, protección en los organos internos, mejora la respiración, alivia el dolor de espalda, reduce el riesgo de lesiones y mejora tu equilibrio ya que es el centro de gravedad de nuestro cuerpo.

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