Puente sobre hombros y + ☺️

Actualizado: 17 ago 2020

🔵 Ejercicios combinados de PUENTE SOBRE HOMBROS CON PELOTA ACTIVA

➕

1️⃣Media rotación de hombros

2️⃣Extensión de codo y cruce sobre pecho.

3️⃣Movimiento clavicular.

4️⃣Movimiento alterno de brazos.

5️⃣Retro y anteversión de columna + movimiento escapular.

6️⃣Ejercicio de coordinación

7️⃣Círculos de brazos (trabajan hombros suave y glúteos 🔥)

✔️Música creada por Grupo Jam

Entradas recientes